Servismenagambang melinkar mempunyai beberapa keuntungan diantaranya adalah mnggnakan kumpulan otot yang lebih besar, tidak memerlukan banyak tenaga,bola diservis pada posisi lapangan lebih dalam. Adapun kelemahan servis ini adalah posisi tubuh tidak menghadap kearah lawan dan gerakannya tidak biasa dijumpai dalam cabang olahraga lain.
Sebutkanberbagai cara memegang bet servis dan pukulan permainan tenis meja. Drtrongtop 48 minutes ago 5 Comments. Teknik memegang bet tenis meja secara umum yang pertama yaitu Shakehand grip. Shakehand grip berasal dari dua kata yaitu, "shakehand" yang berarti berjabat tangan atau tangan bersalaman dan "grip" yang berarti pegangan.
Yangdimaksud dengan servis mengapung adalah jenis service dimana jalannya bola dan hasil pukulan servis ini tidak mengandung putaran dengan kata lain bola berjalan mengapung atau mengambang. Dari sekian banyak teknik servis, pada saat ini paling populer adalah "floating service" terutama yang dilakukan oleh overhead atau overhand.
6 Paket Hemat dan Paket Hemat Mini. Bengkel resmi juga memiliki berbagai paket untuk perawatan berkala yang semakin memberikan nilai lebih bagi konsumen. Di bengkel resmi Honda, konsumen dapat memilih paket perawatan berkala yang termasuk biaya jasa dan suku cadang yang bisa dibeli bersamaan saat konsumen melakukan pembelian mobil dan bahkan
Servis mengambang melingkar Servis menagambang melinkar mempunyai beberapa keuntungan diantaranya adalah menggnakan kumpulan otot yang lebih besar, tidak memerlukan banyak tenaga,bola diservis pada posisi lapangan lebih dalam. Adapun kelemahan servis ini adalah posisi tubuh tidak menghadap kearah lawan dan gerakannya tidak biasa dijumpai
2 Menggunakan Suku Cadang Asli. Keuntungan servis di bengkel resmi juga dinilai dari penggunaan suku cadang. Keaslian suku cadang atau aksesori lain yang digunakan di bengkel resmi tentu sudah terjamin. Kemudian suku cadang yang digunakan pastinya dijamin kompatibel dengan komponen lainnya di kendaraan. Dengan pemakaian suku cadang asli maka
. - Sponsor - Pernahkah kamu mendengar permainan bola besar ? tahukah kamu apa permainan bola besar itu ? jika kamu tidak tahu yuk marikita sama sama belajar disini, mencari ilmu dan wawasan yang lebih luas disini! jika kamu suka dengan artikel ini kamu dapat membagikan artikel ini ke yang lain ya.. Tanpa basa basi lagi yuk kita langsung aja ke materinya skuy Permainan Bola Besar Pengertian Permainan Bola Besar Permainan bola besar adalah salah satu cabang olah raga yang paling banyak di gemaran bagi setiap manusia yang senang dengan olah raga karena permainan ini membutuhkan tenaga yang sangat akstra sehingga dalam melakukan permainannya bisa mencapai dengan maksimal. Seperti jenis olah raga yang lainnya permainan bola besar ini juga terdapat teknik dan aturan masing masing maka dari berbagai jenis olah raga di sini akan di sebutkan beberapa macam jenis permainan bola besar di antaranya bola voli, bola basket, sepak bola, bola bowling dan futsal Adapun beberapa jenis permainan alah raga di atas yang masing-masing memiliki teori dan teknik yang berbeda dalam permainannya menggunakan bola berukuran besar seperti yang akan kami terang kan di bawah ini. Macam Macam Perminan Bola Besar 1. Bola voli Olahraga dengan bola besar lain yang menggunakan tangan adalah bola voli. Inti dari permainan ini adalah untuk menjatuhkan bola di lapangan bagian dalam garis area lawan untuk mendapatkan poin kemenangan. Pertarungan dua tim ini terdiri dari 6 orang untuk masing-masing tim. Perbedaannya dengan olahraga bola yang lain adalah bahwa bola voli skor kemenangan dibatasi hingga 25 saja. Properti sarana dan prasarana olahraga voli yang dibutuhkan dalam bola voli adalah bola dengan berat antara 260 hingga 280 gram, memiliki keliling sepanjang 60 cm dan tekanan di bagian dalam sebesar 0,30 hingga 0,325 kg/cm2. Perlengkapan lainnya adalah net yang diletakkan di bagian tengah lapangan dengan ketinggian 2,24 meter untuk tim putri dan 2,43 meter untuk tim putra. Baca Juga Permainan Bola Voli Pengertian, Sejarah, Dan Teknik Dasar Permainannya Lapangan bola voli memiliki berukuran 18 x 9 meter dengan garis batas serang pemain belakang berjarak 3 meter, ditarik dari garis tengah yang tepat berada di bagian bawah net dan garis menuju bagian tepi belakang lapangan adalah 5 meter. Beberapa teknik permainan yang perlu dikuasai oleh para pemain bola voli antara lain adalah teknik servis, passing, smash yang dijelaskan dengan lebih rinci pada cara memperkuat pukulan smash pada bola voli dan block. Untuk teknik servis dapat dibagi menjadi beberapa teknik, yaitu seris tangan bawah, servis mengambang, servis topspin dan servis mengambang melingkar. Sedangkan untuk teknik blocking dibedakan menjadi block perorangan dan block dua atau tida orang pemain. Selain itu dibutuhkan menu makan atlet voli untuk melengkapi kemampuan teknik tiap pemain. Baca Juga Organisasi Bola Voly Dan Peraturan Permainan Bola Voly 2. Bola basket Olahraga dengan bola besar selanjutnya adalah bola basket. Setiap tim dari olahraga ini diwajibkan menurunkan 5 orang pemain di lapangan dengan cadangan yang juga 5 orang. Beberapa sarana dan prasarana basket yang dibutuhkan dalam olahraga ini tentu saja adalah bola, kemudian ring basket dan papan pantul yang tedapat di belakang ring. Ukuran standar bola yang digunakan adalah 75-78 cm dan memiliki berat 600 hingga 650 gram. Sedangkan ring berdiameter 40 cm dengan papan pantul yang berukuran luar 1,8 x 1,2 meter dan ukurang dalamnya 59 x 45 cm. Tinggi papan pantul adalah 2,75 meter dari bagian bawah papan menuju permukaan lantai. Sedangkan jarak papan dan ring basket adalah 30 cm. Ukuran lapangan yang digunakan di olahraga bola basket ada 2 macam. Pertama adalah 26 x 14 meter, sesuai dengan aturan Federasi Bola Basket Internasional dan yang kedua, sesuai dengan aturan National Basketball Association adalah 28,5 x 15 meter. Permainan bola basket dikawal oleh 2 orang wasit yaitu referee atau wasit 1 dan umpire atau wasit 2. Durasi permainan bola basket berdasarkan Federasi Bola Basket Internasional adalah 4×10 menit, sedangkan menurut National Basketball Association adalah 4X12 menit. Lama waktu istirahat adalah 10 menit dalam setiap babak. Adapun jika ada babak tambahan, maka jeda istirahat adalah 2 menit. Beberapa teknik yang diperlukan untuk bola basket hampir mirip dengan bola tangan, yaitu adalah teknik melempar bola seperti pada cara memperkuat lemparan bola basket, menangkap bola, menggiring bola seperti pada cara dribble bola basket, langkah menyerang lay-up, menembak shooting seperti pada teknik dasar bola basket shooting hingga melakukan gerakan pivot. Baca Juga Teknik Dasar Dan Peraturan Permainan Bola Basket 3. Sepak bola Salah satu olahraga bola besar yang paling terkenal, baik di Indonesia maupun negara lain, adalah sepak bola. Dibandingkan olahraga sebelumnya, sepak bola merupakan satu-satunya olahraga dengan bola besar di mana tidak diperkenankan menggunakan tangan. Olahraga ini memerlukan 11 orang untuk masing-masing tim dan lama waktu permainan adalah 2×45 menit dengan 10 menit jeda istirahat di antaranya. Perlengkapan yang dibutuhkan adalah 1 bola dengan 2 gawang untuk dua tim. Sedangkan lapangan yang digunakan adalah lapangan dengan penutup rumput alami atau sintetis dengan panjang 100 hingga 110 meter dan lebarnya 64 hingga 75 meter. Seperti halnya olahraga sebelumnya, seorang pemain sepak bola juga memerlukan beberapa teknik gerakan individu agar dapat mengontrol ataupun menguasai bola dengan baik dan benar. Selain itu diperlukan juga koordinasi yang baik antar pemain untuk menjaga kelangsungan permainan. Cara bagaimana menjadi pemain sepak bola profesional perlu menguasai beberapa teknik dalam sepak bola antara lain teknik menendang bola, menggiring bola atau dribbling seperti pada teknik menggiring bola dalam permainan sepak bola, menyundul bola atau heading, menahan bola atau trapping, merebut bola atau tackling, melempar bola ke dalam area lapangan atau throw-in, menjaga gawang dengan cara melatih reflek kiper bola hingga teknik gerak tipu. Baca Juga Permainan Sepak Bola Pengertian, Sejarah, Tujuan Dan Peraturan Permainan 4. Bola Bowling Bola Bowling merupakan salah jenis permainan yang dimainkan dengan menggelindingkan bola dari papan lempar atau dengan cara menjatohkan bola disebut strike. Bilamana di setiap malakukan permainan memiliki tekni yaitu dengan cara lemparan atau disebut juga sebagai spare dari hal inilah permainan bowling ini disebut juga sebagai open frame missed. Cara perhitungan poin dalam olah raga bowling ini adalah Setiap permainan harus memiliki 10 frame Setiap frame memiliki 2 kotak yang menandakan bahwa setiap bermain memiliki dua kali kesempatan lemparan. Frame memiliki kesempatan yang khusus ke 10 sampai dengan 3 kotak lemparan. Yang skor tertinggi adalah 300 poin disebut sebagai perfect game. Frame strike mendapatkan angka 2 dalam satu kali lemparan dan tambahan angka dari 1 lemparan selanjutnya. E. Futsal Olah raga futsal sama hal nya mirip dengan permainan sepak bola namun futsal memiliki beberapa perbedaan adalah darijumlah pemain dan lapangan yang sedikit kecil Dalam permainan futsal ini memiliki beberapa pemain diantaranya 5orang pemain saja dan beberapa pemain cadangan di mana setiap pemain harus mencetak gol ke gawang lawan sebanya-banyaknya. Adapun permainan ini memiliki lapangannya yang berukuran kecil tetapu bentuknya hampir mirim sepeti dengan lapangan sepak bola lapangan futsal sendiri memiliki ukuran panjang 25 sampai dengan 43 meter dan lebar 15 sampai dengan 25 meter. Dalam permainan ini juga memiliki waktuyang normal adalah 2 x 20 menit dan waktu istirahat sekitar 10 menit. - Sponsor -
RANGKUMAN MATA PELAJARAN PENJASKES SEMESTER 1 KELAS VII BAB 1 PERMAINAN BOLA BESAR Permainan Sepak bola 1 Tehnik Dasar Permainan Sepak Bola. • Menendang Bola Menendang bola adalah menyentuh,mendorong atau menyepak dapat menjadi pemain sepak bola yang berkualitas,seorang pemain perlu dan factor dan utama mengembangkan kemahiran dalam menendang dalam menendang bola .Tujuan dalam menendang bola dalam hal ini adalah untuk mengumpan, menembak ke gawang agar Ter jadi gol,dan untuk menghalau atau menyapu dalam rangka menggagalkan serangan atau permainan lawan. • Mengontrol Bola Mengontrol bola merupakan salah satu teknik dalam permainan sepakbola yang digunakan untuk menghentikan datangnya bola dengan cara menggunakan salah satu anggota badan kaki,paha,badan tujuan mengontrol bola adalah untuk mengatur tempo permainan, mengalihkan laju permainan, dan memudahkan untuk mengoper dan mengumpan bola. • Menggiring Bola Begitu anda telah menguasai bola, mungkin anda ingin melakukan operan atau tembakan langsung tapi hala yang paling menarik dari bola adalah membiarkan bola tetap dalam kendali anda dan menggiringnya di lapangan. Bila anda memperhatikan penggiring bola yang baik, bola tersebut seolah –olah menempel pada kakinya pada saat dia sedang lari. Tujuan inilah yang harus dicapai. 2 Peraturan Permainan Sepak Bola a. Lapangan Sepak Bola Bentuk lapangan .Lapangan sepak bola berbentuk empat persegi panjang dengan panjang antara 91,8m-120m, lebarnya antara 46,9m-91,8 untuk petandingan internasional panjang lapangan antara 100m-110m Danlebarnya antara 64,26m-73,44m. Pembatasan lapangan. Lapangan permainan dibatasasi dengan garis yang jelas lebarnya tidak lebih 15cm. bendera sudut lapangan tidak lebih dari 1,5m. dan diletakkan pada keempat sudut lapangantitik tengah lapangan ditandai dengan titikyang jelas dan dikelilingi lingkaran tengah dengan jari-jari 9,15m. Garis kotak gawang. Didepan gawang terdapat garis gawang sepanjang 18,30m yang berjarak 5,5m didepan gawang. Daerah penalti. Pada setiap ujung lapangan digambar dua garis sejajar dengan panjang lapangna dan berjarak masing-masing 16,5m dari tiang gawang. Garis ini disatukan oleh sebuah garis lain yang panjangnya 40,3m sejajar dengan lebar lapangan sejauh 16,5m didepan gawang. Daerah yang diapit oleh garis ini disebut daerah tendangan hukuman. Didalam daerah hukuman terdapat sebuah titikyang jaraknya 11m dari titik tengah garis gawang. Daerah sudut pada setiap bendera sudut terdapat seperempat lingkaran yang berjari –jari 1 meter. b. Gawang. Gawang diletakkan ditengah garis gawan, yang terdiri dari dua tiang tegak, yang tingginya 2,44m dan dihubungkan bdenan tiang horizontal *yang panjangnya 7,32m. lebar tiang gawang tidak boleh lebih dari 15cm. c. Bola. - Bola berbentuk bulat, bagian luar terbuat dari kulit atau bahan lain yang tidak membahayakan - Keliling bola tidak lebih dari 71cm dantidak kurang dari 68cm. - berat bola tifak lebih dari 453 gram dan tidak kurang dari 396 gram - Tekanan udara 0,6-1,1 atmosfir d. Jumlah Pemain. • Jumlah pemain 11 orang salah satu diantaranya sebagai penjaga gawang. • Jumlah pemain cadangan dari setiap regu maksimal 7 orang • Nama pemain cadangan harus diserahkan ke panitia pertandingan agar dapat ikut bertanding B. Permainan Bola Voli 1 Teknik Permainan Bola Voli a. Servis Servis adalah pukulan atau penyajian bola sebagai serangan pertama kali ke daerah lawan dan sebagai tanda permulaan permainan. Servis tidak hanya sebagai permulaan permainan ataupun sekedar menyajikan bola tetapi hendaknya diartikan sebagai serangan awal untuk mendapatkan angka agar regunya memperoleh kemenangan. Servis dilakukan oleh pemain belakang kanan yang berada didaerah servis untuk memukul bola yang diarahkan ke daerah lawan. • Servis tangan bawah Servis tangan bawah adalah jenis yang paling mudah dilakukan di bandingkan dengan jenis servis yang lain . dengan demikian,servis tangan bawah merupakan servis yang pertama kali untuk dipelajari dan ditujukan bagi pemula. Kelemahan servis tangan bawah adalah mudah diterima dan lintasannya melambung tinggi sehingga mudah diantisipasi oleh lawan • Servis Mengambang Servis mengambang dipelajai setelah servis tangan bawah dapat dilakukan dengan konsisten. Disebut mengambang kareba gerakan bola dari hasil pukulan servis tidak mengandung putaran bola berjalan mengapung atau mengambang. Kelebihan servis mengambang ini adalah bola sulit diterima oleh pemain lawan karena bola tidak bergerak dalam satu lintasan lurus dan kecepatan bola tidak teratur. Disamping itu gerakan bola melayang kekiri dan kekanan atau keatas dan bawah sehingga arah datangnya bola sulit diprediksi pemain lawan, sedangkan kelemahannya adalah tidak bertenaga,terkadang bola bergerak keatas hingga keluar. • Servis topspin Servis topspin mermpunyai kelebihan bola bergerak dan jatuh tepat dengan cepat. Sedangkan kalemahannya adalah bola melayang dengan stabil, lebih sulit dilakukan ,tingkat konsistensi lebih rendah. • Servis mengambang melingkar Servis menagambang melinkar mempunyai beberapa keuntungan diantaranya adalah menggnakan kumpulan otot yang lebih besar, tidak memerlukan banyak tenaga,bola diservis pada posisi lapangan lebih dalam. Adapun kelemahan servis ini adalah posisi tubuh tidak menghadap kearah lawan dan gerakannya tidak biasa dijumpai dalam cabang olahraga lain. b. Passing Passing dalam permainan bola voli adalah usaha seorang pemain bola voli dengan menggunakan teknik tertentu untuk mengoper bola yang dimainkan kepada teman seregunya. Passing dapat dilakukan dengan dua tangan atau satu tangan. Passing dapat dilakukan dari atas pass atas dan dari bawah pass bawah. c. Smash Smash adalah pukulan bola yang menukik kearah lapangan lawan. d. Block Block merupakan benten pertahanan yang utama untuk menangkis serangan lawan. Juika ditinjau dari teknik gerakan,blokbukanlah merupakan teknik yang sulit. Namun keberhasilan suatu blok presentasenya relative kecil karena bola smash yang akan diblok,arahnya dikendalikan oleh lawanlawan selalu berusaha menghindari blok tesebut. Keberhasilan suatu blok dapat ditentukan oleh ketinggian loncatan dan jangkauan tangan pada bola yang sedang dipukul lawan. 2 Lapangan Permainan Lapangan permainan bola voli berbentuk persegi panjang dengan ukuran panjang 18 m dan lebar 9 m, semua garis batas lapangan, garis tengah, garis daerah serang adalah 3 m daerah depan. Garis batas itu diberi tanda batas dengan menggunakan tali, kayu, cat/kapur, kertas yang lebarnya tidak lebih dari 5 cm. lapangan permainan bola voli terbagi menjadi dua bagian sama besar yang masing-masing luasnya 9 x 9 meter. Di tengah lapangan dibatasi garis tengah yang membagi lapangan menjadi dua bagian sama besar. Masing-masing lapangan terdiri dari atas daerah serang dan daerah pertahanan. Daerah serang yaitu daerah yang dibatasi oleh garis tengah lapangan dengan garis serang yang luasnya 9 x 3 meter. a. Daerah Servise Daerah service adalah daerah selebar 9 meter di belakang setiap garis akhir. Daerah ini dibatasi oleh dua garis pendek sepanjang 15 cm yang dibuat 20 cm di belakang garis akhir, sebagai kepanjangan dari garis samping. Kedua garis pendek tersebut sudah termasuk di dalam batas daerah service, perpanjangan daerah service adalah kebelakang sampai batas akhir daerah bebas. b. Jaring Net Jaring untuk permainan bola voli berukuran tidak lebih dari 9,50 meter dan lebar tidak lebih dari 1,00 meter dengan petak-petak atau mata jaring berukuran 10 x 10 cm, tinggi net untuk putra 2,43 meter dan untuk putri 2,24 meter, tepian atas terdapat pita putih selebar 5 cm. c. Antene Rod Di dalam pertandingan permainan bola voli yang sifatnya nasional maupun internasional, di atas batas samping jaring dipasang tongkat atau rod yang menonjol ke atas setinggi 80 cm dari tepi jaring atau bibir net. Tongkat itu terbuat dari bahan fibergelas dengan ukuran panjang 180 cm dengan diberi warna kontras. C. Permainan Bola Basket 1 Teknik Dasar Pemainan Bola Basket a. Melempar dan menangkap bola 1. Lemparan tolakan dada dengan dua tangan Lemparan atau operan ini merupakan gerakan yang paling banyak dilakukan pada permainan basket. Operan ini sangat bermanfaat untuk operan jarak pendek, dengan perhitungan demi kecepatan dan ketepatan, terutama saat teman yang menerima tidak dijaga dengan ketat. 2. Lemparan samping Lemparan samping berguna untuk operan jarak sedang sampai jarak jauh yaitu antara 8 m sampai 20 m atau lebih. 3. Lemparan diatas kepala dengan dua tangan Operan ini biasanya digunakan oleh pemain-pemain yang mempunyai postur tubuh tinggi,untuk menggerakkan bola diats kepala sehingga melampaui raihan tanganlawan. 4. Lemparan pantulan Lemparan pantulan dilakukan jika pemain lawan berdiri agak jauh, digunakan juga untu lemparan operan terobosan kepada temannya. 5. Lemparan bawah dengan dua tangan Lemparan bawah dengan dua tangan sangant baik dilakukan untuk operan jarak dekat terutama bila lawan melakukan penjagaan satu lawan satu. b. Menggiring Bola Menggiring bola adalah suatu udajha untuk membawa bola kedaerah lawan. Pemainbasket boleh membawa lebih dari satu bola sambil dipantlkan, baik dengan berjalan maupun berlari. Dribel dapat dilakukan dengan tangan kiri atau tangan kanan secara bergantian, tetapi tidak boleh dengan kedua tangan secara bersamaan. Menggiring bola sangan bermanfaat untuk mencari peluang serangan terhadap lawan, menyusup pertahanan lawan, mengacaukan petahanan lawan ,dan mempelambat tempo permainan. c. Lay – Up langkah menyerang Lay-up atau melangkah melayang adalah melangkah yang dilakukan dengan melayang untuk mendekati basket/keranjang, biasanya setelah lay-up dilanjutkan dengan tembakan kearah basket dengan tenaga yang sedikit sehingga seolah-olah bola itu diletakkan kedalam basket. Gerakan melangkah dlapat dilakukan dari menerima bola atau kegiatan menggiring bola. Lay-up tidak harus dilanjutkan dengan tembakan kearah jaring, tetapi dapat juga dilanjutkan dengan mengoper atau mengumpan kepada temannya. d. Menembak shooting Menembak atau shooting dapat dilakukan dengan beberapa cara ,yaitu 1. Menembak satu tangan diatas kepala Menembak satu tangan diatas kepala harus diutamakan,sebab kecepatan menembak lebih terjamin dan koordinasi lebih mudah dikuasai ,bila dibandingkan dengan tembakan lain. 2. Menembak loncat dengan dua tangan Menembak loncat dengan dua tanganbagi pemula harus diawali dengan gerakan –gerakan tanpa bola ,kemudian dilanjutkan dengan enggunakan bola dengan arah tinggi melengkung menuju kawan didepannya. 3. Tembakan kaitan Tembakan kaitan adalah tembakan dengan sikap miring atau menyamping keranjang dan bola dilepakan dari jarak jauh dari basket atau lawan sehingga lawan sulit untuk membendungnya. Tembakan ini sangat efektif untuk penyerangan jarak dekat jika daerah pertahanan lawan dijaga ketat. e. Gerakan pivot Pivot merupakan gerakan yang berfungsi untuk melindungi bola dari lawan. Gerakan pivot dilakukan dengan memutar badan kesegala arah dengan salah satu kaki sebagai tumpuan poros. Pivot harus mahir dilakukan oleh pemain yang berpostur tinggi yang diletakkan didekat ring basket agar mudah melakukan tembakan. Dengan gerakan pivot,seorang pemain dapat mencari peluang untuk mengoper bola,menggiring,atau melakukan tembakan. 2 Lapangan Permainan, waktu, dan jumlah pemain bola basket Lapangan bola basket berbentuk persegi panjang dengan dua standar ukuran, yakni panjang 28,5 meter dan lebar 15 meter untuk standar National Basketball Association dan panjang 26 meter dan lebar 14 meter untuk standar Federasi Bola Basket Internasional. Tiga buah lingkaran yang terdapat di dalam lapangan basket memiliki panjang jari-jari yaitu 1,80 meter. Jumlah pemain dalam permainan bola basket adalah 5 orang dalam satu regu dengan cadangan 5 orang. Sedangkan jumlah wasit dalam permainan bola basket adalah 2 orang. Wasit 1 disebut Referee sedangkan wasit 2 disebut Umpire. Waktu permainan 4 x 10 menit jika berpedoman dengan aturan Federasi Bola Basket Internasional. Versi National Basketball Association waktu bermain adalah 4 x 12 menit. Di antara babak 1, 2, 3, dan babak 4 terdapat waktu istirahat selama 10 menit. Bila terjadi skor yang sama pada akhir pertandingan harus diadakan perpanjangan waktu sampai terjadi selisih skor. Di antara dua babak tambahan terdapat waktu istirahat selama 2 menit. Waktu untuk lemparan ke dalam yaitu 5 detik. Keliling bola yang digunakan dalam permainan bola basket adalah 75 cm - 78 cm. Sedangkan berat bola adalah 600 - 650 gram. Jika bola dijatuhkan dari ketinggian 1,80 meter pada lantai papan, maka bola harus kembali pada ketinggian antara 1,20 - 1,40 meter. Panjang papan pantul bagian luar adalah 1,80 meter sedangkan lebar papan pantul bagian luar adalah 1,20 meter. Dan panjang papan pantul bagian dalam adalah 0,59 meter sedangkan lebar papan pantul bagian dalam adalah 0,45 meter. Jarak lantai sampai ke papan pantul bagian bawah adalah 2,75 meter. Sementara jarak papan pantul bagian bawah sampai ke ring basket adalah 0,30 meter. Ring basket memiliki panjang yaitu 0,40 meter. Sedangkan jarak tiang penyangga sampai ke garis akhir adalah 1 meter. Panjang garis tengah lingkaran pada lapangan basket adalah 1,80 meter dengan ukuran lebar garis yaitu 0,05 meter. Panjang garis akhir lingkaran daerah serang yaitu 6 meter. Sedangkan panjang garis tembakan hukuman yaitu 3,60 meter. BAB II PERMAINAN BOLA KECIL A. Bulu tangkis Ada lima partai yang biasa dimainkan dalam bulu tangkis, yaitu 1. Tunggal putra 2. Tunggal putri 3. Ganda putra 4. Ganda putri 5. Ganda campuran Lapangan dan jaring Lapangan bulu tangkis berbentuk persegi panjang dan mempunyai ukuran seperti terlihat pada gambar. Garis-garis yang ada mempunyai ketebalan 40 mm dan harus berwarna kontras terhadap warna lapangan. Warna yang disarankan untuk garis adalah putih atau kuning. Permukaan lapangan disarankan terbuat dari kayu atau bahan sintetis yg lunak. Permukaan lapangan yang terbuat dari beton atau bahan sintetik yang keras sangat tidak dianjurkan karena dapat mengakibatkan cedera pada pemain. Jaring setinggi 1,55 m berada tepat di tengah lapangan. Jaring harus berwarna gelap kecuali bibir jaring yang mempunyai ketebalan 75 mm harus berwarna putih. Raket Secara tradisional raket dibuat dari kayu. Kemudian aluminium atau logam ringan lainnya menjadi bahan yang dipilih. Kini, hampir semua raket bulu tangkis profesional berkomposisikan komposit serat karbon plastik bertulang grafit. Serat karbon memiliki kekuatan hebat terhadap perbandingan berat, kaku, dan memberi perpindahan energi kinetik yang hebat. Namun, sejumlah model rendahan masih menggunakan baja atau aluminium untuk sebagian atau keseluruhan raket. Senar Mungkin salah satu dari bagian yang paling diperhatikan dalam bulu tangkis adalahsenar nya. Jenis senar berbeda memiliki ciri-ciri tanggap berlainan. Keawetan secara umum bervariasi dengan kinerja. Kebanyakan senar berketebalan 21 ukuran dan diuntai dengan ketegangan 18 sampai 30+ lb. Kesukaan pribadi sang pemain memainkan peran yang kuat dalam seleksi senar. Cock Cock adalah bola yang digunakan dalam olahraga bulu tangkis, terbuat dari rangkaian bulu angsa yang disusun membentuk kerucut terbuka, dengan pangkal berbentuk setengah bola yang terbuat dari gabus. Dalam latihan atau pertandingan tidak resmi digunakan juga cock dari plastik. Sepatu Karena percepatan sepanjang lapangan sangatlah penting, para pemain membutuhkan pegangan dengan lantai yang maksimal pada setiap saat. Sepatu bulu tangkis membutuhkan sol karet untuk cengkraman yang baik, dinding sisi yang bertulang agar tahan lama selama tarik-menarik, dan teknologi penyebaran goncangan untuk melompat; bulu tangkis mengakibatkan agak banyak stres ketegangan pada lutut dan pergelangan kaki. Area permainan Tiap pemain atau pasangan mengambil posisi berseberangan pada kedua sisi jaring dilapangan bulu dimulai dengan salah satu pemain melakukan servis. Tujuan permainan adalah untuk memukul sebuah kok menggunakan raket, melewati jaring ke wilayah lawan, sampai lawan tidak dapat mengembalikannya kembali. Area permainan berbeda untuk partai tunggal dan ganda, seperti yang diperlihatkan pada gambar. Bila kok jatuh di luar area tersebut maka kok dikatakan "keluar". Setiap kali pemain/pasangan tidak dapat mengembalikan kok karena menyangkut di jaring atau keluar lapangan maka lawannya akan memperoleh poin. Permainan berakhir bila salah satu pemain/pasangan telah meraih sejumlah poin tertentu. Teknik Dasar Permainan Bulu Tangkis o Cara Memegang Raket Pegangan raket ada tiga macam, yaitu 1. Pegangan forehand pegangan dasar Pegangan ini dapat di peroleh dengan cara mendirkan raket yang sisinya tegak dengan lantai Pegangan ini hampir sama dengan posisi tangan sedang bersalaman. 2. Pegangan backhand. Pegangan ini dapat di peroleh dengan jalan memutar seperempat ke kanan dari pegangan forehead. 3. Pegangan pukul kasur/Amerika. Cara pegangan ini adalah mula-mula raket diletakkan secara mendatar di atas lantai. Kemudian ambil dan peganglah raket pada pegangannya, sehingga bagian tangan antar ibu jari dan jaritelunjuk menempel pada bagian permukaan yang lebar 4. Pegangan campuran Teknik pukulan adalah cara-cara melakukan pukulan pada permainan bulitangkis dengan tujuan menerbangkan shuttlecock ke lapangan lawan. Terdapat macam-macam teknik dasar pukulan dalam permainan bulutangkis, yaitu 1. Pukulan Servis. Pukulan servis merupakan pukulan degan raket untuk menerbangkan shuttlecock ke bidang lapangan lawan secara diagonal dan bertujuan sebagai permulaan permainan. Macam-macam pukulan servis, yaitu a. Pukulan servis pendek b. Pukulan servis panjang c. Pukulan servis mendatar d. Pukulan servis cambuk 2. Pukulan Lob. Pukulan lob adalah pukulan dalam permainan bulutangkis yang bertujuan untuk menerbangkan shuttlecock setinggi mungkin mengarah jauh ke belakang garis lapangan lawan. Pukulan lob dapat dilakukan dengan dua cara, yaitua. Overhead lob, yaiutu pukulan lob yang dilakukan dari atas kepala dengan cara menerbangkan shuttlecock melambung ke arah belakang. b. Underhand lob, yaitu pukulan lob yang dilakukan dari bawah dengan cara memukul shuttlecock yang berada di bawah badan dan di lambungkan tinggi ke belakang. SISTEM PERHITUNGAN POIN Sejak Mei 2006, pada kejuaraan resmi seluruh partai menggunakan sistem perhitungan 3 x 21 reli poin. Pemenang adalah pemain/pasangan yang telah memenangkan dua set. B. Tenis Meja Tenis meja, atau ping pong sebuah merek dagang, adalah suatu olahraga raketyang dimainkan oleh dua orang untuk tunggal atau dua pasangan untuk ganda yang berlawanan. Di Republik Rakyat Cina, nama resmi olahraga ini ialah "bola ping pong" Tionghoa 乒乓çƒ; Pinyin pÄngpÄng qiú. Permainan ini menggunakan raket yang terbuat dari papan kayu yang dilapisi karet yang biasa disebut bat, sebuah bola pingpong dan lapangan permainan yang berbentuk meja. Induk Olahraga tenis meja di Indonesia adalah PTMSI Persatuan Tenis Meja Seluruh Indonesia dan di dunia adalah ITTF International Table Tennis Federation yang anggotanya mencapai 215 negara dan PTMSI tercatat sebagai Anggota ITTF sejak tahun 1961. Peralatan Permainan Raket Raket terbuat dari lapisan kayu tipis yang pada permukaannya dilapisi karet khusus. Ukuran panjangnya adalah inchi cm dan lebar 6 inchi 15 cm. Lapisan tipis ini bisa di tambahkan lapisan fiber glas, karbon atau bahan lain sehingga bat menjadi ringan dan tahan getar. Bola Bola tenis meja berdiameter 40 mm berat 2,7 gram.[3] Biasanya berwarana putih atau orange dan terbuat dari bahan selluloid yang ringan. Pantulan bola yang baik apabila djatuhkan dari ketinggian 30,5 cm akan menghasilkan ketinggian pantulan pertama antara 24-26 cm. Pada bola pingpong biasanaya ada tanda bintang dari bintang 1 hingga bintang 3, dan tanda bintang 3 inilah yang menunjukan kualitas tertinggi dari bola tersebut yang biasanya digunakan dalam turnamen-turnamen resmi. Meja lapangan Pegangan forehand Pegangan backhand Cara bermain Permainan tunggal -Setiap bola mati menghasilkan nilai satu. -Servis berganti pemain setiap mencapai poin kelipatan 2. -Pemegang servis bebas menempatkan bola dari segala penjuru lapangan. -Permainan satu set berakhir apabila pemain mencapai nilai 11, dan kemenangan diraih apabila mencapai 3 atau 4 kali kemenangan set. -Apabila terjadi deuce, permainan berakhir jika selisih nilai adalah 2. misal 15-13, 18-16 Permainan ganda -Setiap bola mati menghasilkan nilai satu. -Servis bergantian setiap poin kelipatan 5. -Pemain bergantian menerima bola dari lawan -Pemegang servis hanya bisa menempatkan bola ke ruang kamar sebelah kanan lawan. -Permainan satu set berakhir apabila pemain mencapai nilai 11, dan kemenangan diraih apabila mencapai 3 atau 4 kali kemenangan set. -Apabila terjadi deuce, permainan berakhir jika selisih nilai adalah 2. misal 15-13, 18-16 C. Kasti Prasarana permainan kasti A. Bola a. Dibuat dari karet atau kulit yang di dalamnya diisi sabut kelapa atau injuk b. ukuran keliling bola 19-21 cm, c. berat 30-70 gr atau 70-80 gr,dan d. diameternya 20 cm. B. Pemukul a. Pemukul kasti terbuat dari kayu yang berbentuk stik pemukul. b. panjang kurang lebih 50- 60 cm. c. penampangnya berbentuk bulat telur oval dengan ukuran lebar 5 cm dan tebal 3,5 cm, d. serta panjang pegangan 15-20 cm. C. Cara permainan Pemain pemukul berada di dalam garis atau tempat bebas, cara bermain antara lain a. Bola dilempar oleh salah seorang tim penjaga b. bola tersebut dipukul oleh tim yang sedang memukul c. Pemukul sesudah memukul harus cepat berlari ke daerah tiang pertolongan atau tiang hinggap. D. Aturan Pertandingan atau Permainan Sebelum bermain kasti, ada beberapa hal yang harus diperhatikan lapangan kasti 2. Pemain Kasti dimainkan oleh 2 regu tiap regu berjumlah 15 orang, 3 sebagai cadangan atau pengganti dan 12 sebagai pemain inti. Regu yang main disebut partai pemukul regu yang jaga disebut partai lapangan 3. Tiang Pertolongan Tiang pertolongan terbuat dari bahan yang tidak mudah patah, seperti besi, kayu, piber atau bambutiang pertolongan ditancapkan di tengah lingkaran dengan jari-jari 1 meter dan tinggi tiang pertolongan dari tanah ialah 1,5 meter, jarak tiang pertolongan dengan garis pemukul adalah 5 meter dan jarak dari garis samping 5 meter. 4. Tiang Hinggap atau Tiang Bebas Tiang hinggap dalam permainan kasti ada dua buah, yang ditancapkan dalam tanah lingkaran berjari-jari 1 meter. Kedua tiang tersebut di tancapkan dengan jarak 5 meter dari garis belakang dan 10 meter dari garis samping kanan dan kiri. Pemain yang sidah berada di tiang hinggap aman dari incaran pemain penjaga yang memegang bola selagi pemain pemukul tidak berpinddah ke tiang hinggap yang lainnya. 5. Nomor Dada Dalam permainan kasti setiap pemain harus memakai nomor dada yang terbuat dari kain, terpasamg didepan dada dan punggung. Nomor dada terdiri atas nomor 1-15, nomor urut 1-12 untuk pemain inti dan untuk nomor 13-15 untuk pemain cadangan. 6. Lama Permainan Lamanya permainan di tentukan dengan dua macam cara yaitu, a. Pertama ditentukan dengan waktu Jika di tentukan dengan waktu maka lama permainan adalah 2 x 20 menit dengan istirahat 5 menit atau 2 x 30 menit dengan istirahat 10 menit. b. Kedua dilakukan dengan inning Inning ialah jumlah pergantian regu pemukul menjadi regu penjaga atau sebaliknya. Jika ditentukan dengan cara inning, jumlah inning dapat ditentukan berdasarkan kesepakatan kedua regu atau panitia. Hak Memukul Hak bagi pemukul antara lain sebagai berikut a. Setiap pemain dari regu pemukul memiliki hak memukul satu kali pukulan dalam satu kesempatan. b. Pembebas velouser memiliki hak memukul sebanyak tiga kali, seorang pemukul dinyatakan sebagai pembebas apabila ia satu-satunya pemain yang ada di ruang bebas. BAB III ATLETIK 1. Pengertian Atletik Atletik adalah gabungan dari beberapa jenis olahraga yang secara garis besar dapat dikelompokkan menjadi lari, lempar, dan lompat. Kata Atletik berasal dari bahasa Yunani "athlon" yang berarti "kontes", pada awalnya olahraga atletik diadakan bertujuan untuk menunjukan siapa yang terkuat, tercepat dan tertinggi Portius, Altius dan Stius dari yang lainya. Atletik merupakan cabang olahraga yang diperlombakan pada olimpiade pertama pada 776 SM. Atletik disebut juga sebagai Ibu dari olahraga lain nya Mother Of Sport. Induk organisasi untuk olahraga atletik di Indonesia adalah PASI Persatuan Atletik Seluruh Indonesia. Jalan cepat adalah gerak maju langkah kaki yang dilakukan sedemikian rupa sehingga kontak dengan tanah tetap terpelihara dan tidak terputus. Pelaksanaan perlombaan jalan cepat itu diawali dengan adanya pemberangkatan start dan diakhiri dengan melewati garis finish, maka untuk teknik jalan cepat ini dapat dibagi ke dalam tiga bagian, yaitu teknik start, teknik jalan cepat, dan teknik melewati garis finish. Prinsip dasar jalan cepat akan diuraikan secara lengkap sebagai berikut. Start perlombaan jalan cepat dilakukan dengan start berdiri. Karena start pada jalan cepat ini kurang berpengaruh terhadap hasil perlombaan maka tidak ada teknik khusus yang harus dipelajari atau dilatih. Sikap start pada umumnya adalah sebagai berikut. b. Prinsip Dasar Jalan Cepat Langkah, Dimulai dengan gerakan mengangkat paha kaki ayun ke depan, lutut terlipat, tungkai badan bergantung ke depan, karena ayunan paha ke depan tungkai bawah ikut terayun ke depan, lutut menjadi lurus, kemudian menapak ke tumit terlebih dahulu menyentuh tanah; bersamaan dengan ayunan kaki tersebut kaki tumpu menolak dengan mengangkat tumit selanjutnya ujung kaki tumpu lepas dari tanah berganti menjadi kaki ayun. Kecondongan badan sedikit ke depan dengan ayunan lengan. Siku dilipat lebih kurang 90 derajat, ayunan lengan arahnya lebih masuk, gerakan lengan seirama dengan langkah kaki. Tidak ada teknik khusus untuk finish ini. Umumnya jalan terus hingga melewati garis finish, baru dikendorkan kecepatan jalannya setelah melewati jarak lima meter. Untuk memperoleh langkah- langkah yang tidak sampai terangkat sehingga melayang, maka pemindahan berat badan dari satu kaki ke kaki lain harus nampak jelas pada gerak panggul Salah satu nomor lomba dalam atletik adalah lari jarak pendek sprint. Pelari jarak pendek disebut sprinter. Yang termasuk lari jarak pendek adalah lari 60m, 80m, 100m, 200m, 400m, 100 m gawang untuk putri, 110 m gawang untuk putra, dan 400 m gawang. Agar dapat melakukan lari jarak pendek dengan baik, kita harus menguasai teknik-teknik dasar, yaitu teknik start, teknik lari, dan teknik finish. Start yang digunakan pada lari jarak pendek adalah start jongkok. Ada 3 aba-aba dalam start jongkok yaitu, “bersedia”, “siap”, dan “ya atau bunyi pistol”. Seorang pelari jarak pendek dalam perlombaan lari tidak diperkenankan berlari mendahului aba-aba ya atau bunyi pistol. Jika pelari mendahului aba-aba ya atau bunyi pistol maka akan diberikan hukuman kartu merah dan tidah boleh meneruskan lomba. Start jongkok ada 3 macam, yaitu 1 Start pendek bunch start 2 Start menengah medium start 3 Start panjang long start Adapun cara melakukan start jongkok adalah sebagai berikut - Letakkan tangan sedikit lebih lebar dari bahu - Jari-jari dan ibu jari membentuk huruf V terbalik dan diletakkan tepat dibelakang garis start - Kepala dalam posisi yang nyaman sehingga leher tidak tegang - Jarak kaki dengan garis start disesuaikan dengan kenyamanan atau tergantung dari start yang digunakan - Pusatkan perhatian pada aba-aba selanjutnya - Angkat panggul ke arah depan atas sedikit lebih tinggi dari bahu - Berat badan lebih ke depan - Kepala rendah, leher tetap kendor atau tidak tegang - Lengan lurus dan siku tidak bengkok - Pusatkan perhatian pada aba-aba berikutnya - Kaki depan menolak kuat-kuat, sedangkan kaki belakang melengkah dan secepatnya menyentuh tanah - Berat badan meluncur ke depan - Kaki melangkah selebar dan secepat mungkin - Kaki saat menolak dari tanah harus cepat, lutut ditekuk secara wajar agar paha mudah terayun ke depan - Pendaratan kaki pada tanah menggunakan ujung kaki - Lengan diayun dengan cepat - Sikut ditekuk kurang lebih 90° - Badan rileks, tigak bergoyang-goyang Teknik lari perlu dilatih. Adapun latihan dasar lari adalah sebagai berikut Ø Gerak mengayun kedua lengan di tempat dengan sikap berdiri, kedua kaki dibuka selebar bahu Ø Gerak mengayun tangan dan kaki di tempat dan pendaratan kaki menggunakan ujung kaki Ø Gerakan lari cepat dengan langkah lebar dan secepat mungkin - Tetap berlari secepat mungkin tanpa mengurangi kecepatan sedikitpun - Mendorong torso bagian tubuh selain kepala, tangan dan kaki ke depan agar dapat terlebih dahulu melewati garis finish. 3. LOMPAT JAUH “Lompat jauh adalah suatu gerakan melompat ke depan atas dalam upaya membawa titik berat badan selama mungkin di udara melayang di udara yang dilakukan dengan cepat dan dengan jalan melakukan tolakan pada satu kaki untuk mencapai jarak yang sejauh-jauhnya”. Tektik lompat jauh Teknik Dasar Mendarat Landing Teknik memegang peluru Ada 3 teknik memegang peluru Jari-jari direnggangkan sementara jari kelingking agak ditekuk dan berada di samping peluru, sedang ibu jari dalam sikap sewajarnya. Untuk orang yang berjari kuat dan panjang. Jari-jari agak rapat, ibu jari di samping, jari kelingking berada di samping belakang peluru. Biasa dipakai oleh para juara. Seperti cara di atas, hanya saja sikap jari-jari lebih direnggangkan lagi, sedangkan letak jari kelingking berada di belakang peluru. Cocok untuk orang yang tangannya pendek dan jari-jarinya kecil. Tidak cocok untuk anak anak dibawah 9 tahun. Teknik meletakkan peluru pada bahu Peluru dipegang dengan salah satu cara di atas, letakkan peluru pada bahu dan menempel pada leher bagian samping. Siku yang memegang peluru agak dibuka ke samping dan tangan satunya rileks di samping badan. Teknik menolak peluru Peluru dipegang dengan sikap baik, tidak membahayakan dipegang dua tangan. Lalu dipindahkan ke tangan yang terkuat. Peluru dipegang dengan tangan terkuat dan diletakkan di bahu dengan benar. Berdiri dengan sikap berdiri agak membungkuk kebelakang, terus tubuh diputar dan tangan mendorong dan melepas peluru ke arah lapangan. Mengatur posisi kaki, salah satu kaki ditempatkan di muka batas belakang lingkaran, kaki lainnya diletakkan di samping kiri selebar badan segaris dengan arah lemparan. Bersamaan dengan ayunan kaki depan, kaki belakang menolak ke arah lemparan dan mendarat di tengah lingkaran. Sewaktu kaki terkuat mendarat, badan dalam keadaan makin condong ke samping tangan pelempar. Bahu sisi tangan pelempar lebih rendah dari bahu lainnya. Lengan lainnya membantu mempelihara keseimbangan pada sikap semula. Cara menolakkan peluru Dari sikap penolakan peluru, tanpa berhenti harus segera diikuti dengan gerakan menolak peluru. Jalannya dorongan atau tolakan pada peluru harus lurus satu garis. Sudut lemparan kurang dari 45o. Sikap akhir setelah menolak peluru Sesudah menolak peluru, membuat gerak lompatan untuk menukar kaki kanan ke depan. Bersamaan dengan mendaratnya kaki kanan, kaki kiri di tarik ke belakang demikian pula dengan lengan kiri untuk memelihara keseimbangan. Teknik memegang peluru Ada 3 teknik memegang peluru Jari-jari direnggangkan sementara jari kelingking agak ditekuk dan berada di samping peluru, sedang ibu jari dalam sikap sewajarnya. Untuk orang yang berjari kuat dan panjang. Jari-jari agak rapat, ibu jari di samping, jari kelingking berada di samping belakang peluru. Biasa dipakai oleh para juara. Seperti cara di atas, hanya saja sikap jari-jari lebih direnggangkan lagi, sedangkan letak jari kelingking berada di belakang peluru. Cocok untuk orang yang tangannya pendek dan jari-jarinya kecil. Tidak cocok untuk anak anak dibawah 9 tahun. Teknik meletakkan peluru pada bahu Peluru dipegang dengan salah satu cara di atas, letakkan peluru pada bahu dan menempel pada leher bagian samping. Siku yang memegang peluru agak dibuka ke samping dan tangan satunya rileks di samping badan. Teknik menolak peluru Peluru dipegang dengan sikap baik, tidak membahayakan dipegang dua tangan. Lalu dipindahkan ke tangan yang terkuat. Peluru dipegang dengan tangan terkuat dan diletakkan di bahu dengan benar. Berdiri dengan sikap berdiri agak membungkuk kebelakang, terus tubuh diputar dan tangan mendorong dan melepas peluru ke arah lapangan. Mengatur posisi kaki, salah satu kaki ditempatkan di muka batas belakang lingkaran, kaki lainnya diletakkan di samping kiri selebar badan segaris dengan arah lemparan. Bersamaan dengan ayunan kaki depan, kaki belakang menolak ke arah lemparan dan mendarat di tengah lingkaran. Sewaktu kaki terkuat mendarat, badan dalam keadaan makin condong ke samping tangan pelempar. Bahu sisi tangan pelempar lebih rendah dari bahu lainnya. Lengan lainnya membantu mempelihara keseimbangan pada sikap semula. Cara menolakkan peluru Dari sikap penolakan peluru, tanpa berhenti harus segera diikuti dengan gerakan menolak peluru. Jalannya dorongan atau tolakan pada peluru harus lurus satu garis. Sudut lemparan kurang dari 45o. Sikap akhir setelah menolak peluru Sesudah menolak peluru, membuat gerak lompatan untuk menukar kaki kanan ke depan. Bersamaan dengan mendaratnya kaki kanan, kaki kiri di tarik ke belakang demikian pula dengan lengan kiri untuk memelihara keseimbangan. BAB V KEBUGARAN JASMANI Pengertian Kebugaran Jasmani Terbaru - Kebugaran jasmani ialah kemampuan seseorang untuk melakukan pekerjaan sehari-hari dengan ringan tanpa merasakan kelelahan yang berarti dan masih mempunyai cadangan tenaga untuk melakukan kegiatan yang lain Bentuk bentuk aktifitas lathan kebugaran kelenturan flexibility, daya tahan kecepatan stamina.
Puji syukur penulis aturkan kehadirat Allah SWT atas segala rahmat, nikmat, taufik, serta hidayah-Nya, sehingga penulis dapat menyelesaikan makalah ini tepat waktu. Ucapan terima kasih kami sampaikan kepada semua pihak yang telah membantu dalam proses pengerjaan makalah ini. Diantaranya kami tujukan kepada Bapak dan Ibu guru yang telah membimbing sehingga terselesaikan makalah ini.
Pendahuluan Servis dalam permainan bola voli adalah teknik dasar yang harus dikuasai. Ada beberapa jenis servis yang bisa dilakukan, salah satunya adalah servis bola yang melambung atau mengambang ke atas. Namun, apakah kamu tahu servis ini disebut dengan apa? Definisi Servis Bola yang Melambung atau Mengambang ke Atas Servis bola yang melambung atau mengambang ke atas adalah teknik servis yang dilakukan dengan melempar bola ke atas terlebih dahulu sebelum dipukul. Bola akan melambung atau mengambang ke atas sebelum diterima oleh lawan. Keuntungan Servis Bola yang Melambung atau Mengambang ke Atas Salah satu keuntungan dari servis bola yang melambung atau mengambang ke atas adalah membingungkan lawan. Lawan sulit memprediksi arah bola karena bola bergerak secara lambat dan tidak beraturan. Selain itu, servis ini juga memungkinkan pemain untuk menempatkan bola dengan lebih akurat. Teknik Melakukan Servis Bola yang Melambung atau Mengambang ke Atas Untuk melakukan servis bola yang melambung atau mengambang ke atas, ada beberapa teknik yang harus diperhatikan. Pertama, pastikan posisi badan sudah benar. Kedua, melempar bola ke atas dengan sedikit di depan kepala. Ketiga, pukul bola dengan telapak tangan terbuka dan pergelangan tangan yang kaku. Terakhir, pastikan bola melambung atau mengambang ke atas setinggi 2-3 meter. Faktor-faktor yang Mempengaruhi Keberhasilan Servis Bola yang Melambung atau Mengambang ke Atas Keberhasilan servis bola yang melambung atau mengambang ke atas dipengaruhi oleh beberapa faktor seperti kecepatan angin, jenis bola yang digunakan, dan teknik pukulan yang dilakukan. Selain itu, kondisi lapangan dan kesiapan fisik pemain juga bisa mempengaruhi keberhasilan servis. Cara Mengatasi Kesulitan dalam Melakukan Servis Bola yang Melambung atau Mengambang ke Atas Jika mengalami kesulitan dalam melakukan servis bola yang melambung atau mengambang ke atas, ada beberapa cara yang bisa dilakukan. Pertama, perbanyak latihan dan fokus pada teknik pukulan yang benar. Kedua, perhatikan kondisi lapangan dan cuaca sebelum melakukan servis. Terakhir, jangan lupa untuk memperkuat fisik agar lebih siap dalam menghadapi berbagai kondisi lapangan. Contoh Penggunaan Servis Bola yang Melambung atau Mengambang ke Atas Servis bola yang melambung atau mengambang ke atas bisa digunakan dalam berbagai situasi. Misalnya, ketika ingin membingungkan lawan atau ketika ingin menempatkan bola dengan lebih akurat. Selain itu, servis ini juga bisa digunakan ketika kondisi lapangan sedang berangin atau ketika bola terlalu keras untuk dilakukan servis biasa. Penutup Servis bola yang melambung atau mengambang ke atas adalah teknik dasar dalam permainan bola voli yang harus dikuasai. Dengan menguasai teknik ini, pemain bisa membuat lawan kebingungan dan menempatkan bola dengan lebih akurat. Namun, keberhasilan servis ini dipengaruhi oleh berbagai faktor seperti kondisi lapangan dan kesiapan fisik pemain. Oleh karena itu, perbanyaklah latihan dan perhatikan faktor-faktor yang mempengaruhi keberhasilan servis bola yang melambung atau mengambang ke atas.
Ilustrasi servis dalam bola voli. Foto liveaboutBagi atlet di cabang olahraga mana pun, mengetahui teori dasar merupakan hal penting yang wajib diketahui oleh setiap atlet, tak terkecuali bagi para bola voli butuh penguasaan skill yang baik, terutama teknik-teknik dasar yang terdapat di dalamnya. Salah satu teknik dasarnya adalah, servis bola para pemula, melakukan servis memang dirasa cukup sulit. Biasanya, ketika melakukan servis bola tidak sampai ke daerah lawan, atau bahkan melenceng jauh dari dalam bola voli memang cukup banyak, dan butuh waktu untuk menguasainya. Oleh karenanya, langkah awal yang bisa dilakukan adalah dengan mempelajari teknik servis dalam bola voli dengan baik dan Servis dalam Bola VoliIlustrasi servis dalam bola voli. Foto WikiHowMengutip dari buku Pendidikan Jasmani 1 Olahraga dan Kesehatan karya Drs. Agus Mukholid, pengertian servis dalam bola voli adalah pukulan sebagai serangan pertama dan sebagai tanda permulaan tidak hanya sebagai permulaan permainan, tetapi juga sebagai suatu serangan awal untuk mendapatkan angka untuk mendapatkan dilakukan oleh pemain belakang kanan yang berada di daerah servis untuk memukul bola yang diarahkan ke daerah Servis yang Baik dan BenarIlustrasi servis dalam bola voli. Foto ussportscampsMengutip dari buku Pendidikan Jasmani karangan Irwansyah, untuk melakukan servis dengan baik, harus memperhatikan hal-hal seperti berikutBerkonsentrasi saat melakukan yang dipukul usahakan masuk ke daerah bola servis dilakukan dengan cepat, keras, dan dan pelajari lawan yang lemah saat menerima pukulan Servis dalam Bola VoliServis mengambang, salah satu teknik servis dalam bola voli. Foto cluboneazAdapun jenis servis yang umum digunakan dalam sebuah pertandingan bola voli yakni servis bawah, servis mengambang, servis topspin, dan mengambang Servis bawahServis bawah bisa dilakukan dengan cara sebagai berikutPemain berdiri di luar garis belakang lapangan daerah servis dengan posisi kaki yang di depan berlawanan dengan tangan yang akan memukul dilambungkan rendah ke atas dan posisi tangan kanan bagi yang tidak kidal ditarik ke bawah belakang siap untuk saat kena dengan bola, telapak tangan menghadap ke bola dan pergelangan tangan memukul bola tepat di bagian bawah tengah. Agar terjadi pantulan sempurna, tangan lurus dan telapak tangan memukul bola, kaki kanan maju ke depan memasuki lapangan dan mengambil posisi Servis mengambangPelaksanaan servis mengambang bisa dilakukan dengan cara sebagai berikutPemain berdiri di daerah servis, kaki kiri di depan atau bisa juga sejajar dengan kaki kiri mengangkat bola setinggi kepala, sedangkan telapak tangan kanan terbuka siap untuk memukul bola. Pandangan mata ke arah dilambungkan ke atas lebih tinggi dari kepala, tangan kanan ditarik ke belakang atas dan segera memukul bola pada bagian tengah belakang ke arah dipukul dengan cara mendorong. Gaya dorong tangan terhadap bola harus memotong garis tengah bola. Untuk menghindari terjadinya putaran pada bola, pergelangan tangan harus Servis topspinPelaksanaan servis topspin adalah sebagai berikutPada posisi awal, putar bahu sedikit ke arah garis pinggir. Arahkan kaki depan ke arah tiang net, lempar bola ke atas sedikit di belakang bola tepat di belakang bagian tengah bola dan pada jangkauan tangan terjauh. Lanjutkan dengan menggulung pergelangan tangan secepatnya, yang menyebabkan jari-jari bergulir di atas lengan yang melakukan pukulan sampai ke Servis mengambang melingkarCara melakukan servis mengambang melingkar adalah sebagai berikutMengambil sikap berdiri dengan posisi menyamping net, kedua kaki sejajar, tangan kiri memegang bola di depan badan, serta tangan kanan yang akan memukul bola kiri dilangkahkan ke samping, kemudian bola dilambungkan di depan pundak tangan kanan diayunkan dengan gerak melingkar ke arah bola sambil memindahkan berat badan ke tangan dengan bola berada di depan pundak kiri dan lengan dalam keadaan tangan mengenai bola, gerakan lengan dibawa lurus ke depan sambil memindahkan berat badan ke depan. Setelahnya, segera masuk ke lapangan untuk mengambil posisi bertahan.
Seperti namanya, cabang olahraga bola besar adalah jenis olahraga permainan yang memang menggunakan bola berukuran besar. Termasuk ke dalam cabang olahraga permainan, olahraga ini dilakukakan dengan mempertandingkan dua tim yang berebut untuk mendapat poin tertinggi untuk mendapat predikat sebagai ini merupakan rincian mengenai macam-macam olahraga dengan bola besar termasuk penjelasan mengenai seluk beluk dan teknik yang Bola tanganPermainan olahraga bola tangan membutuhkan keikutsertaaan 2 tim yang masing-masing berjumlah 7 orang yang terbagi menjadi 6 pemain dan 1 penjaga gawang. Perlengkapan yang dibutuhkan di dalam bola tangan mirip dengan sepak bola, yaitu sebuah bola dan dua gawang untuk setiap tim. Gawang yang digunakan memiliki ukuran lebar sepanjang 3 meter dan tinggi 2 meter. Sedangkan bola memiliki ukuran yang berbeda untuk tiap bola yang digunakan pada permainan bola tangan antara lainMemilki diameter 50-52 cm dengan berat 290-330 gram untuk putri usia 8-14 tahun atau putra 8-12 diameter bola 54-56 cm dengan berat 325-375 gram untuk putri usia di atas 14 tahun dan remaja putra 12-16 diameter bola 58-60 cm dengan berat 425-475 gram untuk putra di atas 16 tahun.Ukuran lapangan yang digunakan pada olahraga bola tangan adalah panjang 40 meter dengan lebar 20 meter di mana area gawang yang terletak di depan gawang berukuran sepanjang 6 meter. Rincian ukuran di dalam lapangan adalah garis lemparan bebas di luar daerah gawang sejauh 9 meter dan terdapat garis penalti sepanjang 7 meter dari depan waktu yang dibutuhkan dalam permainan ini adalah 2×30 menit dengan waktu istirahat selama 10 menit. Jika ada tambahan, maka waktu yang diperlukan adalah 2×5 menit dengan istirahat selama 1 yang diperlukan untuk permainan bola tangan adalah tenik melempar bola, menangkap bola, menggiring bola, lay-up dan menembak shooting.2. Bola voliOlahraga dengan bola besar lain yang menggunakan tangan adalah bola voli. Inti dari permainan ini adalah untuk menjatuhkan bola di lapangan bagian dalam garis area lawan untuk mendapatkan poin kemenangan. Pertarungan dua tim ini terdiri dari 6 orang untuk masing-masing tim. Perbedaannya dengan olahraga bola yang lain adalah bahwa bola voli skor kemenangan dibatasi hingga 25 sarana dan prasarana olahraga voli yang dibutuhkan dalam bola voli adalah bola dengan berat antara 260 hingga 280 gram, memiliki keliling sepanjang 60 cm dan tekanan di bagian dalam sebesar 0,30 hingga 0,325 kg/cm2. Perlengkapan lainnya adalah net yang diletakkan di bagian tengah lapangan dengan ketinggian 2,24 meter untuk tim putri dan 2,43 meter untuk tim bola voli memiliki berukuran 18 x 9 meter dengan garis batas serang pemain belakang berjarak 3 meter, ditarik dari garis tengah yang tepat berada di bagian bawah net dan garis menuju bagian tepi belakang lapangan adalah 5 teknik permainan yang perlu dikuasai oleh para pemain bola voli antara lain adalah teknik servis, passing, smash yang dijelaskan dengan lebih rinci pada cara memperkuat pukulan smash pada bola voli dan block. Untuk teknik servis dapat dibagi menjadi beberapa teknik, yaitu seris tangan bawah, servis mengambang, servis topspin dan servis mengambang melingkar. Sedangkan untuk teknik blocking dibedakan menjadi block perorangan dan block dua atau tida orang pemain. Selain itu dibutuhkan menu makan atlet voli untuk melengkapi kemampuan teknik tiap Bola basketOlahraga dengan bola besar selanjutnya adalah bola basket. Setiap tim dari olahraga ini diwajibkan menurunkan 5 orang pemain di lapangan dengan cadangan yang juga 5 orang. Beberapa sarana dan prasarana basket yang dibutuhkan dalam olahraga ini tentu saja adalah bola, kemudian ring basket dan papan pantul yang tedapat di belakang ring. Ukuran standar bola yang digunakan adalah 75-78 cm dan memiliki berat 600 hingga 650 gram. Sedangkan ring berdiameter 40 cm dengan papan pantul yang berukuran luar 1,8 x 1,2 meter dan ukurang dalamnya 59 x 45 cm. Tinggi papan pantul adalah 2,75 meter dari bagian bawah papan menuju permukaan lantai. Sedangkan jarak papan dan ring basket adalah 30 lapangan yang digunakan di olahraga bola basket ada 2 macam. Pertama adalah 26 x 14 meter, sesuai dengan aturan Federasi Bola Basket Internasional dan yang kedua, sesuai dengan aturan National Basketball Association adalah 28,5 x 15 meter. Permainan bola basket dikawal oleh 2 orang wasit yaitu referee atau wasit 1 dan umpire atau wasit permainan bola basket berdasarkan Federasi Bola Basket Internasional adalah 4×10 menit, sedangkan menurut National Basketball Association adalah 4X12 menit. Lama waktu istirahat adalah 10 menit dalam setiap babak. Adapun jika ada babak tambahan, maka jeda istirahat adalah 2 teknik yang diperlukan untuk bola basket hampir mirip dengan bola tangan, yaitu adalah teknik melempar bola seperti pada cara memperkuat lemparan bola basket, menangkap bola, menggiring bola seperti pada cara dribble bola basket, langkah menyerang lay-up, menembak shooting seperti pada teknik dasar bola basket shooting hingga melakukan gerakan Sepak bolaSalah satu olahraga bola besar yang paling terkenal, baik di Indonesia maupun negara lain, adalah sepak bola. Dibandingkan olahraga sebelumnya, sepak bola merupakan satu-satunya olahraga dengan bola besar di mana tidak diperkenankan menggunakan ini memerlukan 11 orang untuk masing-masing tim dan lama waktu permainan adalah 2×45 menit dengan 10 menit jeda istirahat di antaranya. Perlengkapan yang dibutuhkan adalah 1 bola dengan 2 gawang untuk dua tim. Sedangkan lapangan yang digunakan adalah lapangan dengan penutup rumput alami atau sintetis dengan panjang 100 hingga 110 meter dan lebarnya 64 hingga 75 halnya olahraga sebelumnya, seorang pemain sepak bola juga memerlukan beberapa teknik gerakan individu agar dapat mengontrol ataupun menguasai bola dengan baik dan benar. Selain itu diperlukan juga koordinasi yang baik antar pemain untuk menjaga kelangsungan bagaimana menjadi pemain sepak bola profesional perlu menguasai beberapa teknik dalam sepak bola antara lain teknik menendang bola, menggiring bola atau dribbling seperti pada teknik menggiring bola dalam permainan sepak bola, menyundul bola atau heading, menahan bola atau trapping, merebut bola atau tackling, melempar bola ke dalam area lapangan atau throw-in, menjaga gawang dengan cara melatih reflek kiper bola hingga teknik gerak tadi 4 cabang olahraga bola besar yang kerap dimainkan tidak hanya di Indonesia, namun juga dunia. Banyak variasi olahraga yang merupakan turunan dari olahraga bola besar, seperti misalnya futsal yang merupakan turunan dari sepak bola, voli pantai yang merupakan turunan dari olahraga bola voli hingga 3×3 sebagai alternatif permainan bola basket.
sebutkan beberapa keuntungan servis mengambang melingkar
